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【心理测试】焦虑的自我测试
2017年06月13日   审核人:   (阅读次数:)

下面从五个方面列举20种信号,每种可以分为5个等级:“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”,分别给予0、1、2、3和4分。

一、活动方面

1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力;()

2.对空闲时间自己该做什么,一点也没有底;()

3.经常去做一些难以完成的事情;()

4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。()

二、感觉方面

1.觉得一天当中很少有自己的时间;()

2.感到不被家人赏识;()

3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;()

4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。()

三、胃口方面

1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()

2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;()

3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()

4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。()

四、睡眠方面

1.经常失眠;()

2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;()

3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;()

4.需要长时间的午睡。()

五、观念方面

1.失去了幽默感;()

2.情绪急躁易怒;()

3.对未来很悲观;()

4.觉得自己麻木,无动于衷。()

测验结果说明:本测验的答案没有对错之分,只是在看你的倾向。如果总分为1~20分,表明存在焦虑;21~40分,有轻微的焦虑;41~60分,表示焦虑属于中等,应该设法放松;61~80分,提醒你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。

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